眾所周知，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》最新報道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。
1.毛孔清潔師
紐約市皮膚科專家阿米威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。
具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。
2.減肥好助手
美國《健康》食物與營養專欄高級編輯弗蘭斯拉杰曼露絲博士建議，用燕麥面取代常規面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。
3.運動推進器
英國科學家發現，運動前吃點燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。
最新研究發現，運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。
4.抗癌好斗士
《國際流行病學傳染病學》刊登的一項新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。
1、滋養：燕麥面膜香蕉和牛奶
大自然的肉毒桿菌毒素。豐富的鉀含量有助于愈合瑕疵以更快的速度。含有很強的抗氧化劑，包括維生素C破壞基產生皺紋。水分鎖在皮膚細胞。
含有豐富的乳酸，α-羥基酸，是已知的改善皮膚的老化外貌。柔軟、嫩滑的皮膚。淡化黑斑和平衡皮膚色斑。滋潤肌膚，增加其保水能力。牛奶中的膠原蛋白的生產的抗氧化劑和改善皮膚細胞的功能
2、清潔：燕麥面膜酸奶和蜂蜜
酸奶和蜂蜜是美味的柔滑的肌膚需要兩個超級食品。普通的希臘酸奶中含有活的破壞細菌是引起粉刺的酶。酸奶還收緊毛孔，把面頰下垂。蜂蜜是一個很好的皮膚保濕，鎖住水分，為肌膚細胞。這里的一些數據顯示，成分和他們的利益的皮膚：
含益生菌的酶，滋養肌膚的超級食物，收緊毛孔，對抗痤瘡致病菌。酸奶中乳酸，豐富的B族維生素，鋅和鈣。這些營養物質幫助對抗基引起的過早老化。
3、抗皮膚老化：燕麥面膜皮膚表面與蛋白及橄欖油
蛋清和橄欖油是你面對兩種營養的食物。蛋白，這是在許生素和豐富的蛋白質，有助于縮緊毛孔粗大和升力面，最大限度地減少AD相關皮膚凹陷。橄欖油含有的抗氧化劑，對抗基的活性，使皮膚的損傷并輕輕滋潤所有類型的皮膚。
去除多余的皮脂在皮膚的表面。防止痤瘡和粉刺。收緊皮膚，皮膚毛孔因此給企業以及年輕的臉。天然保濕劑。爆破與有效的抗氧化劑，對抗基引起的健康皮膚細胞氧化應激。含有健康的脂肪，滋養潤滑肌膚以及水合物。
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，就大功告成。用熱牛奶泡燕麥，然后敷在臉上15~20分鐘之后洗掉。美白，收毛孔的，燕麥的營養還可以調節膚質。最重要的是純天然不會過敏。
1、材料
燕麥，牛奶，蜂蜜，精油
2、做法
1)將燕麥磨成細粉，燕麥含有豐富的蛋白質與礦物質，能強化肌膚防御功能，可有效清除毛孔污漬,具有溫和的潔凈作用 。
2)取三湯匙燕麥粉放入適量的牛奶中攪拌成糊狀,牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。
3)加入適量的蜂蜜攪拌均勻，蜂蜜能起到滋潤和營養作用，深層滋養肌膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性，讓肌膚柔軟細致。
4)取三滴精油滴入已經做好的面膜攪拌均勻，精油具有很好的美容護膚作用，能以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
3、功效
此款面膜可有效的滲透進肌膚，促進面部膠原蛋白的再生，改善微循環。為肌膚提供源源不斷的水分，補水、縮水一步到位，讓您保持一整天的水油平衡。并可有效清除附著在肌膚表面的基，抑制黑色素的形成。
1、燕麥片的好處
1)經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2)燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3)燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
4)燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
5)它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
2、燕麥片的適用人群
一般人群均可食用
1)適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。
2)適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。
3)適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。
4)適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。
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