原創 知妹 騰訊醫典她知
正值春天，伴隨著氣溫回升，很多人的皮膚又開始干燥、敏感了，于是大家非常默契地選擇給皮膚“補水”來緩解，可是往往不奏效。
這是因為“補水”其實是偽概念，我們的皮膚根本不缺水，而是需要保濕，將皮膚里的水分鎖住，不過多的流失，才能維持皮膚屏障的正常功能，從而延緩衰老，所以下面這些補水方法以后別再用了！
1. 拍很多遍水
潔面后的第一個步驟就是拍爽膚水，雖然爽膚水中含有各種各樣的保濕物質，但由于以小分子保濕劑為主且質地稀薄，爽膚水能夠濕潤皮膚角質層，卻無法形成很好的保護膜，拍再多遍水，水分也不可能被拍到皮膚深處，最終只能被蒸發掉。
2. 噴噴霧
各種純水噴霧也是風靡一時，雖然噴的時候感覺確實很爽，但其實噴出來的水停留在皮膚上的時間很短，不可能深入皮膚，而靠它提高環境濕度顯然不太現實。因此想靠噴噴霧給皮膚補水，還是太天真了。
3. 每天喝8杯水
每天攝入充足的水分對身體和皮膚都有好處，但對于已經感到皮膚干燥的人來說，只靠喝水，并不能解決皮膚干燥的問題呀。
喝足水的同時，更要做好保濕工作才能保證皮膚水潤哦。
4. 敷完面膜卻不涂乳霜
敷面膜時，皮膚的角質層會吸收面膜中的水分，形成水合狀態，當取下面膜時，皮膚表面的水分就會開始蒸發，如果不及時涂含有油分的護膚品形成保護膜，皮膚水分也會跟隨皮表水分一同流失，導致面膜越敷越干。
1. 皮膚出油少
油分是減少皮膚水分流失的重要物質，它可以隔絕空氣和皮膚，從而起到保濕的作用。
而天生皮膚出油少的人，保水能力差，自然更容易感到皮膚干燥。
2. 皮膚屏障功能受損
健康的皮膚擁有完善的皮膚屏障功能，它可以阻止各種外界物質進入皮膚，也可以保護水分不向外流失。組成皮膚屏障的結構有角質層和皮脂膜，無論哪一層受到破壞都會使皮膚干燥、瘙癢甚至紅腫[1]。
3. 皮膚中天然保濕因子流失
健康的皮膚本身就可以合成各種各樣的保濕因子和脂質幫助皮膚保持水分，而隨著皮膚衰老，這些物質的合成速度和數量都會下降，皮膚因此更容易干燥[2]。
所有的保濕工作都要在做好防曬的前提下進行。
1. 屏障受損易敏膚質
易敏膚質的人，皮膚屏障往往更加脆弱或很可能已經受損。如果已經出現脫皮、泛紅等，一定要使用成分溫和的、有維穩功效的護膚品（比如含有神經酰胺、乳酸、尿素等成分的產品）[3]，暫停使用較為的功效型護膚品。
干性易敏膚質的人更要加大油性護膚品的使用比重，輔助皮脂膜保護皮膚。
油性易敏膚質的人要注意洗臉力度和次數，不可用力揉搓，一天洗臉不要超過兩次。
2. 油性皮膚
皮膚油的人，往往不節制洗臉次數，或者使用一些強去污去油的潔面產品，比如硫磺皂、磨砂洗面奶等。
洗臉次數過多，過度清潔容易損傷皮膚屏障，使皮膚又油又干，嚴重的甚至發展成油性敏感皮。因此即使皮膚油也要注意保護皮膚屏障，節制洗臉次數和力度，同時油性皮膚可以選擇含有非油性保濕劑的產品（比如含透明質酸、PCA鈉、乳酸、尿素等成分的產品）[2,4]，同時也應適當使用含有油分的產品幫助皮膚保濕。
3. 干性皮膚
干性皮膚除了可以使用油分大、質地厚重的面霜幫助保濕以外，如果皮膚在極度干燥的情況下出現角質代謝異常的情況（表皮干燥起皮），在不敏感的情況下，也可以嘗試使用果酸乳液幫助角質代謝[5]，使角質層恢復平整的狀態，更利于皮膚健康。
4. 老化皮膚
到了一定年齡，皮膚越來越干，一是因為激素水平下降，皮膚油脂分泌量下降，二是皮膚老化后，保水因子含量減少了[2]。
對于皮膚“因老而干”的人來說，可以選擇醫美的方式補充皮膚內保水因子的含量。比如能夠直接向真皮層補充玻尿酸的水光針、增加皮膚淺層保水能力的玻尿酸導入等。
1. 環境濕度對皮膚含水量影響很大
環境濕度越高，皮膚中的水分越不易流失。這也解釋了為啥氣候濕潤的南方，人們皮膚普遍更好。因此常常感到皮膚干燥的朋友可以常備一個加濕器在身邊。
2. 防曬也可以為保濕做貢獻
皮膚老化越嚴重，皮膚保水力越差。而光老化是皮膚老化的主要元兇，因此防曬某種意義上也是對皮膚保濕做了貢獻。
3. 面膜雖好，不可天天敷
敷面膜可以給角質層提供水分和營養，作為日常的保養手段是很好的。然而敷面膜太頻繁反而有可能傷害到皮膚屏障，起到反作用，因此一周2~3次就可以了。
最后，所有的護膚品一定要選擇可靠的品牌或者產品，最好是有皮膚科醫生的建議。因為護膚品使用不當、或者護膚品質量不合格甚至添加激素等成分而造成皮膚屏障破壞或者敏感的人也不少。所以美要慎重、要科學。
審稿專家：劉文斌 總醫院皮膚科副主任醫師
參考文獻
[1]何黎.皮膚屏障與保濕[J].實用醫院臨床,2009,6(02):25-27.
[2]李姍姍,聶舒,呂婷,張潔塵,王宏偉.皮膚干燥癥研究進展[J].中國皮膚性病學,2019,33(05):599-603.
[3]翁曉芳,高紅軍,林統文,張偉杰,張楚標.皮膚屏障功能研究及其在化妝品中的應用[J].廣東化工,2015,42(04):61-63.
[4]虞瑞堯.保濕化妝品與皮膚科學[J].中國美容醫學,2002(04):393-395.
[5]趙玨敏,項蕾紅.果酸在皮膚科的應用[J].中國麻風皮膚病,2016,32(08):500-504.
【主創團隊】
作者：張鯨魚
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