確實(shí)是這樣，與其對年齡遮遮掩掩，倒不如大方展示歲月在我身上留下的痕跡，當(dāng)然了，自暴自棄是不可能的，她們選擇用健身的方式讓自己的身材更加優(yōu)美，線條更加流暢，所以她們看起來甚至比年輕的時(shí)候更有魅力。
所以，包括陳數(shù)在內(nèi)的很多中年女星她們在平時(shí)會選擇鍛煉身體，選擇最適合自己的健康的生活方式生活，而且陳數(shù)本人也在微博上發(fā)布一些自己鍛煉身體的圖片。
她們的這些行為也在引導(dǎo)著屏幕前的我們，要知道，每個(gè)人都有追求美麗的權(quán)利和，但是當(dāng)變美的手段掌握在自己手里的時(shí)候后，你能把握住嗎？
今天我們也總結(jié)了一些中年女明星保持身材、保養(yǎng)臉蛋的秘籍，我們可以來簡單的學(xué)習(xí)一下。
1.做好護(hù)膚
其實(shí)這一點(diǎn)對我們女性來說非常重要，我發(fā)現(xiàn)很多人并不注意防曬，有時(shí)候覺得只會出一段時(shí)間的門，這樣是沒問題的，但是不是這樣的，陽光中有很多紫外線，會傷害到我們的身體。
而且做好防曬是我防老的第一步，大家就算是在冬天的時(shí)候也要注意防曬。其次我們平時(shí)在洗完臉之后要注意補(bǔ)水，我們臉部出現(xiàn)松弛的原因之一就是缺水。
所以很多護(hù)膚博主也表示過，補(bǔ)水是我們生活中非常重要的護(hù)膚方式，平時(shí)我們也可以選擇適合自己臉部的產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)水。洗完澡的時(shí)候我們也可以涂抹相應(yīng)的護(hù)膚品。
而且大家要保持一周至少兩天的面膜，這樣做也是為了讓我們皮膚吸收更多的水分。當(dāng)我們皮膚中水分變多我們臉部的膠原蛋白才會更多，這樣我們看起來才會更加年輕。
2.運(yùn)動(dòng)
我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在大部分的女明星都會在線下做運(yùn)動(dòng)，很多都是在健身鍛煉身體，比如說小龍女扮演者也在健身鍛煉，可以說是馬甲線女王了，所以我們也可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對我們防衰老來說太重要了。
而且很多女明星現(xiàn)在可選擇的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)也有很多了，比如說喜歡瑜伽的王子文和惠英紅，當(dāng)然了最近非常火爆的普拉提也是很多年輕女明星的選擇。
今天也交給大家兩個(gè)瑜伽動(dòng)作，大家也一起學(xué)習(xí)起來吧。
首先，第一個(gè)動(dòng)作叫作騎馬式。這個(gè)動(dòng)作需要我們的右腿屈膝，讓自己的大腿保持平衡，和地面水平的狀態(tài)，將我們的雙臂舉起抬高至我們的頭頂。
在我們吸氣的時(shí)候保持脊椎向上延伸，當(dāng)我們呼氣時(shí)，讓我們的右手找到我們的小腿，在這期間一定要保持我們的呼吸順暢，不要出現(xiàn)憋氣的情況。
還有一個(gè)動(dòng)作是奔馬式，我們在做這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)還可以玩手機(jī)，首先我們要讓自己的左腿向前伸，然后將其彎曲起來，把我們的右腿保持在后面，其實(shí)就像騎馬式一樣的姿勢。
同時(shí)大家切記不要屏住呼吸，然后我們兩個(gè)胳膊要向上舉起個(gè)四十五度，然后支撐住。
過幾分鐘我們需要換一下，這個(gè)動(dòng)作大家應(yīng)該也能明白，這個(gè)動(dòng)作鍛煉的部位非常多，包括我們的肚子、大腿、小腿都能得到放松和鍛煉，是非常適合大家在家做的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然了，我們要明白一個(gè)道理，運(yùn)動(dòng)對我們來說都是輔助作用，最重要的是我們要意識到運(yùn)動(dòng)對于我們每個(gè)人身體健康的重要性，我們需要通過運(yùn)動(dòng)讓自己身體保持健康的狀態(tài)。
而且運(yùn)動(dòng)本身可以讓我們的肌肉更加緊致，讓我們的血液循環(huán)變快，這也是為什么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且運(yùn)動(dòng)的人臉色看起來非常好，非常紅潤。
結(jié)語：要知道，如果我們想要永遠(yuǎn)年輕，不再衰老，我們必須要付出努力的，如果只是躺在床上幻想，我們永遠(yuǎn)也不會擁有美好身材的，所以我們也要行動(dòng)起來，每天做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，好好護(hù)膚，對于保養(yǎng)身材有很大的好處。
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