實在難以啟齒，盡管我和丈夫都還不過30多歲，但性生活的質量卻每況愈下，有點感覺像是“老夫老妻”了。有幾次，丈夫有意無意地說起我“那兒”怎么松多了，這令我非常沮喪，本來自打有了女兒，我就覺得自己身體的內部結構發生了變化，丈夫這么一說，更令我有點“自漸形穢”，松弛——這個讓人難以說出口的隱私就這樣困擾著我。色非兩性
與外在的隨歲月流逝的容顏相比，這個來自身體內部的難言隱痛讓我更覺得痛苦。
因為丈夫和我似乎都沒那么盡“性”了，我獲得的次數幾乎可以以零來計算。孩子2歲了，我又上了避孕環，按說完全沒有后顧之憂了。但令我困擾的是，的時候，老聽到下面傳出“噗嗤噗嗤”的聲音，像是摩擦濕潤玻璃面的聲音，讓人尷尬得不行。
每當深夜，丈夫那只伸進被窩的手，顯然在傳遞肌膚的渴求。只要我稍微動一下身子，必被認同為響應，但激烈的思想斗爭后，我屏住呼吸，一動不動，佯裝熟睡狀，直至丈夫那只手知趣地縮了回去。不是因為我早已“性”趣不再，是因為我怕再聽到那讓人尷尬的聲音和看到丈夫的沮喪。想起了我和丈夫的第一次。曾經還因為太緊，而遭受了劇烈的疼痛，而今天，卻竟然因為它太松而發了愁。
我裝作若無其事的樣子，敷衍著，心里卻難過得要命。女人常常擔心自己在丈夫面前失去魅力，從而失去愛。我心里真的沒數。孩子和責任可以約束他，親情和愛情可以打動他，不和諧的性能維系他多久呢？也許時間久了，我會看到丈夫一張冷漠的臉；也許過不了多久，丈夫會給我一張離婚申請書。一切都可能發生，因為好多因為性不和諧而離婚的故事就在我周圍發生著。
因此，我開始遍尋良方，想要找到一個最好的辦法，讓自己在最短的時間里恢復以往的性魅力。我甚至照著一本上所說的，趁丈夫不在家的時候，做收縮運動，上說這樣可以強化骨盆底肌肉群的強度，從而提升收縮的力量，但對我來說，效果依乎不是太明顯。
經過激烈的思想斗爭，我決定去做緊縮術。我在網上搜集了大量有關緊縮術的資料，知道緊縮術在國外已是十分普遍的手術，尤其對于產后女性，而在我國，人們普遍還不知道這是“病”，因此，接受手術的人也就很少。
我決定要做一個“始作俑者”。于是，就像地下工作者似的，偷偷摸摸地看了幾家大醫院的婦科和整形外科。對私處的整容，畢竟不同于割雙眼皮、墊鼻梁一樣可以在大庭廣眾面前，而做緊縮術甚至比做處女膜修復更讓人難以啟齒。每到一處，我總是耐著性子等門診的病人只剩下我一個人的時候，才敢小心翼翼把自己的愿望說給醫生。
但醫生的態度卻很坦然，每到一處，醫生都會告訴我，我的羞澀和緊張是沒有必要的。近年來，隨著女性性意識的復蘇和性價值觀的改變，很多女性已由原先的消極被動轉變為積極主動。為了增加自身的性吸引力，獲得自我的滿足，已有不少女性不惜重塑自我。
但我還是有些猶豫，因為我在網上看到了一些緊縮術失敗的案例，我知道如果手術技巧不熟練，就會有傷及周圍組織，引起出血及瘺道等并發癥。但猶豫了大約兩個月之后，我決定還是要搏一搏。于是選定了一家大型醫院，預約了手術。我選定的手術時間剛好是丈夫要出差的那段日子。我不想讓丈夫知道這件事，因為女人的內心世界總是擁有許多屬于自己的秘密，即使是朝夕相伴的丈夫，也難以完全開啟妻子的心靈之窗，尤其是在這個比較嚴肅的問題上。現代醫學認為，上有皮脂腺及大汗腺，皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的保健是不利的。
有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞增生。
如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化局部皮膚，而局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
在用香皂擦洗的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護局部皮膚潤滑的物質———油脂。因此，要想充分保持局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。
壓力大，睡不好，生活無規律。..哎，女孩們的生活壞習慣還真不少，別以為年輕身體好，越來越多可怕的乳腺疾病已經找上門來了：疼痛、囊腫、增生、溢液甚至乳腺癌，這該如何是好？ 你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。
在生活中如果能合理搭配飲食，既預防乳腺疾病，還能對患的乳腺疾病有一定輔助治療作用！編輯特別推薦以下最有利于健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于健康發育呢！
為了健康應多吃的食物 ：
1、大豆
增加大豆食品對健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對健康十分有益。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加*對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強*免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的健康加分。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含*必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護的健康很有幫助。
7、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。
8、谷類 谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
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