夫中年者，人生之秋也。秋之于歲，乃收獲之季，亦是沉淀之時。人至中年，當有所悟，有所養。養生之道，非獨養身，亦在養心。
余嘗思之，養生之要，在于回歸內心之慢生活。世事紛繁，人事冗雜，然人之心性，本應寧靜致遠。故當擇一幽靜之所，或山林之間，或溪畔之畔，或書齋之內，以慢生活為伴。晨起聽鳥語，暮歸賞落霞；閑來品香茗，倦時讀詩書。如此生活，雖無繁華之盛，卻有清幽之趣，足以養性怡情。
與最舒服之人相處，亦是中年養生之妙法。人生在世，交往無數，然能令人心安者，寥寥無幾。故當擇一二知心之人，或為摯友，或為親朋，或為伴侶。與之相處，無需刻意修飾，無需虛情假意，但憑真心相待，自在隨性。談笑風生，不覺時光之逝；促膝長談，不覺世事之煩。如此相處，雖無轟轟烈烈之壯舉，卻有平淡真摯之情誼，足以慰藉心靈。
中年養生，亦在于遠離喧囂，回歸本真。昔日之轟轟烈烈，花紅柳綠，雖曾令人陶醉，然于中年之后，皆如過眼云煙。余所愿者，唯安安靜靜，樸樸素素，平平淡淡而已。無須追逐名利之虛榮，無須沉溺繁華之浮躁，但求心之所安，身之所適。如此生活，雖無奢華之享，卻有質樸之樂，足以頤養天年。
，亦在無愧于人，無愧于心。人之一生，當有所為，有所不為。中年之后，當以正直為本，以善良為懷，以誠信為行。待人以誠，處事以公，不欺于人，不愧于心。如此為人，雖無驚天動地之偉業，卻有坦蕩無私之胸懷，足以安身立命。
余嘗聞古人云：“大隱隱于市，小隱隱于野。”中年養生，亦當如是。不必遠離塵世，但求內心之寧靜；不必追求奢華，但求生活之本真。如此，則雖處繁華，亦能心如止水；雖居陋室，亦能怡然自得。此乃中年養生之至理也。(配圖攝影 趙京林）
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